Ana Paula!! Seja forte e continue sempre determinada, tenho certeza que vai continuar com seu corpinho enxuto de sempre. Vou postar diariamente o que estou consumindo, e espero em breve obter um bom resultado. Eu to na Australia morando por um ano aqui. Estou aqui a 8 meses, tenho 1,60 de altura peso 63 kg. Quando sair do Brasil estava com 52 kg, coloquei 11 kg aqui e isto esta me deixando para baixo com pirigo de voltar para para o Brasil.

Tenho 18 anos e preciso de ajuda.

Eles comem saladas com carnes, ou as vezes macarrao. Eu preciso de uma dieta que me faca emagrecer em 2 messes esses 11 kg, nao quero e nao posso voltar gorda para o Brasil. Eu tinha ukm trabalho como modelo fotografica em Minas Gerais, e provavelmente preciso do emprego quando voltar! Conto com voce! Qual e a melhor dieta para eu fazer? Espero ajuda. Acredite em si mesma sempre. Suzy… Estou no caminho certo? Tem alguma dica para me dar. Um beijao a todas. Continue sempre firme e batalhando pelo que quer. Adorei saber que estou no caminho certo. How many points did the dow jones go up yesterday de dar uma dica para quem quer peder kilinhos… Anotar tudo o que come mas tudo mesmo… molhos inclusive pode ajudar muito.

Um grande beijo a todas e especial para Suzi. Fico muito contente em saber que posso ajudar em alguma coisa. Estou fazendo a dieto do cetonico a 1 semana e acho que perdi muito pouco e ainda estou fazendo exercicios todos os dias, somente 1. Acho que talvez meu corpo nao se deu com esta dieta.

Tenha calma consigo mesma. Seja determinada e nunca desista de si mesmo. Comi apenas 1 saquinho de biscoito integral q possui 93 kcal e um copo de suco de laranja.

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Entendi assim. Continue firme pois vai conseguir seus resultados. Seja forte, determinada e malhe muito e com certeza tudo vai dar certo. Adorei a dieta, e vejo que posso obter grandes resultados, afinal preciso secar 3 kilos e meio. Muito Obrigada e aguardo ansiosamente suas dicas. Ana Paula!! Seja forte e continue sempre determinada, tenho certeza que vai continuar com seu corpinho enxuto de sempre. Vou postar diariamente o que estou consumindo, e espero em breve obter um bom resultado. Eu to na Australia morando por um ano aqui. Estou aqui a 8 meses, tenho 1,60 de altura peso 63 kg. Quando sair do Brasil estava com como emagrecer 20kg em 1 mГЄs kg, coloquei 11 kg aqui e isto esta me deixando para baixo com pirigo de voltar para para o Brasil. Tenho 18 anos e preciso de ajuda. Eles comem saladas com carnes, ou as vezes macarrao. Eu preciso de uma dieta que me faca emagrecer em 2 messes esses 11 kg, nao quero e nao posso voltar gorda para o Brasil.

Eu tinha ukm trabalho como modelo fotografica em Minas Gerais, e provavelmente preciso do emprego quando voltar! Conto com voce! Qual e a melhor dieta para eu fazer? Espero ajuda. Acredite em si mesma sempre. Suzy… Estou no caminho certo? Tem alguma dica para me dar. Um beijao a todas. Continue sempre firme e batalhando pelo que quer. Adorei saber que estou no caminho certo. Gostaria de dar uma dica para quem quer peder kilinhos… Anotar tudo o que come mas tudo mesmo… molhos inclusive pode ajudar muito.

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Seja como for tente ir para a cama um pouco mais cedo para poder dormir pelo menos 8 horas.

Em resumo, comece devagar e tente gradualmente fazer um treino mais intenso. Encha o prato com vegetais: limite os carboidratos ricos como emagrecer 20kg em 1 mГЄs amido. Por fim, a dieta precisa ser variada para garantir acesso a todos os tipos de vitaminas e minerais.

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Juntos eles se tornam um suco detox bem delicioso! Aproveite tudo que aprendeu e tenha muito sucesso! Agora, quero te passar um plano que funciona! Utilize pratos menores.

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Para saltear vegetais utilize azeite de oliva.

Estas gorduras saciam o apetite, aceleram levemente o metabolismo e ajudam a queimar gordura abdominal. Para aumentar os resultados seguir um protocolo de jejum intermitente. Esse peso desaparece 2 dias depois. Isso diminui o armazenamento de gordura.

As doses de vegetais devem ser grandes para encher bem. Utilize pratos menores. Estudos mostram que as pessoas comem menos quando usam pratos menores. Simples e estranho… Mas funciona! Dormir bem.

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